Ce sont nos aliments qui nous permettent de renouveler notre énergie et c’est notre corps qui transforme ce que nous mangeons en énergie.

L’énergie que nous dépensons dépend de ce que nous faisons (notre activité).

Si nous courons, nous utilisons plus d’énergie que si nous marchons, si nous marchons nous utilisons plus d’énergie que si nous lisons…

Plus on grandit, plus on a besoin d’énergie. Les adolescents ont besoin d’énormément d’énergie pour construire leur corps. Les filles et les femmes ont besoin de moins d’énergie que les garçons et les hommes.